人體微量元素分析儀講常吃南瓜子的好處有哪些

發布時間：2019-09-17 15:03:45 ???瀏覽：171

現在很多人閑暇時間都愿意吃一些小零食，九陸人體微量元素分析儀講南瓜子是人們喜歡吃的零食，尤其是女性朋友非常愛吃喲，除了吃瓜子，還有很多人吃南瓜子，因為南瓜子不但好吃，而且營養非常豐富。

南瓜子。味甘，性平，歸脾、大腸經。《毒性本草》中稱：南瓜子可“驅蟲、殺蟲、補脾益氣。”有驅蟲利水功效，中醫臨床主要用于治療絳蟲、蛔蟲、血吸蟲病以及便秘、貧血、營養不良、產后缺乳。

南瓜籽也是營養十分豐富的堅果類食物之一，南瓜子含有豐富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、礦物質、維生素以及多糖等。具有驅除寄生蟲、降低低密度脂蛋白的含量、抗炎、抗氧化、緩解高血壓、降低膀胱和尿道壓力等作用，毒性很小。脂肪油(主要是亞麻仁油酸、油酸、硬脂酸)、蛋白質、及維生素A、B1、B2、C及胡蘿卜素，還含有特殊的南瓜子氨酸，營養價值較高。

南瓜子中含有大量的鋅從西醫角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量；而從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助于提高男性生育能力。

南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲（如蟯蟲、鉤蟲等）的作用。對血吸蟲幼蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲病的食療佳品。每天吃上50克左右炒熟的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，這是由于南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，還有預防前列腺癌的作用。含有豐富的泛酸，可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。

南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關。二是富含胡蘿卜素和維生素E，這兩種物質能夠直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮。
內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

南瓜子不僅營養價值高，南瓜子具有降血脂和降血壓的作用，南瓜籽能有效預防老年癡呆，南瓜子能降低血液中膽固醇的含量。

熟吃從味道上更容易接受，尤其是小孩子，特別喜歡吃熟的南瓜子，因為南瓜子有驅蟲的效果，所以小孩子也特別樂意接受！但對一些想減肥的朋友來說應該吃生的，生的熱量相對較低，既能吸收南瓜子的營養也不影響減肥，生南瓜子作為大眾健康食品不僅保證了南瓜子的原汁原味！生吃南瓜子人體更容易吸收其磷質，這樣可以有效防止礦物質在人的尿道系統凝結達到預防腎結石的目的，還可以促進已有結石的排出。

九陸人體微量元素分析儀講生吃的營養價值要高一些，南瓜子中含有較豐富的維生素，生吃的話，維生素保存的比較好，而炒熟后，其大部分的維生素被破壞，同時其他營養成分也會有所損失；其營養價值自然降低了很多，所以單從營養價值來說，生吃南瓜子更好喲。

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